職場(chǎng)媽媽的忙碌盡人皆知，一端是工作，一端是孩子，焦慮和壓力似乎是常有之事。

　　如果媽媽們處于壓力狀態(tài)，在工作中可能會(huì)錯(cuò)誤百出，影響工作效率；對(duì)于孩子而言，媽媽的壓力可能會(huì)對(duì)孩子造成很多情感上的傷害，甚至埋藏下日后親子沖突的因子。

　　不得不承認(rèn)，現(xiàn)在很多媽媽一方面要忙于工作，一方面要照顧寶寶，有的甚至只能在周末才得以和寶寶親近。這些職場(chǎng)媽媽該如何減壓呢？

　　計(jì)劃周全，有理有序

　　讓事情保持有序性，是職場(chǎng)媽媽的一項(xiàng)基本技能。例如，車?yán)锾崆皽?zhǔn)備好一套備用的衣服等等，在將寶寶送去幼兒園的過程中，就會(huì)輕松應(yīng)對(duì)一些突發(fā)狀況。這些小細(xì)節(jié)，會(huì)讓一天的生活節(jié)奏緊湊而不亂，同時(shí)也避免了很多焦躁情緒。

　　堅(jiān)持自己的原則

　　職場(chǎng)媽媽有很多不同的角色，員工、媽媽、妻子等，這些都要求盡力做到最好。這可能會(huì)讓很多職場(chǎng)媽媽有個(gè)錯(cuò)覺——不能對(duì)任何事說“不”。媽媽們要堅(jiān)持自己的原則，學(xué)會(huì)對(duì)與自己無關(guān)的事情說“不”。

　　照顧好自己

　　不管是心理上，還是生理上，只有達(dá)到最佳狀態(tài)，媽媽才有可能處理好工作事物和育兒任務(wù)。所以，當(dāng)媽媽的首先一定要照顧好自己，規(guī)律作息，健康生活，保持樂觀心態(tài)。

　　學(xué)會(huì)尋求幫助

　　很多媽媽在事業(yè)上屬于“女強(qiáng)人”類型，但是殊不知，每個(gè)人都有脆弱一面。遇到問題時(shí)及時(shí)尋求幫助，“麻煩事兒”解決起來可能輕而易舉。

　　珍惜和寶寶在一起的每一刻

　　既然和寶寶在一起的時(shí)間非常有限，那就好好珍惜和寶寶親近的每一刻吧。其實(shí)，和寶寶在一起，媽媽的壓力可能會(huì)瞬間消失。

　　寶寶喜歡玩泡泡，媽媽們可以通過泡泡浴和寶寶親密互動(dòng)。強(qiáng)生嬰兒柔泡型洗發(fā)沐浴露采用美國(guó)藥典標(biāo)準(zhǔn)純凈水，極致純凈，溫和絕少刺激，讓寶寶玩得更開心，媽媽更放心。每周親自給寶寶洗洗澡，工作再累，壓力再大，也會(huì)被這些溫馨時(shí)刻消解掉。

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